注意力与专注
孩子注意力不集中，写一会儿就停怎么办
给家长一个循序渐进的家庭专注支持方法。
孩子写作业只能坚持几分钟，家长应该怎么帮？
先把任务变短、反馈变清楚，再逐步延长专注时间，而不是一开始就要求坐满一小时。
先降低启动难度
对注意维持困难的孩子来说，长时间写作业会让压力快速累积。先把任务切小，孩子更容易开始。
一个家庭练习流程
- 选一个明确任务，例如完成 5 道计算题。
- 设定 10 到 15 分钟时间块。
- 完成后只复盘一个点：哪里顺利，哪里卡住。
- 连续稳定后再增加任务长度。
环境也要减负
桌面只留下当前作业、笔和计时器。不要把全部作业摊开，否则孩子会被任务总量压住。
家长提醒要少而准
把“快点写”换成“先看第一题要求”。具体提醒比情绪催促更容易被孩子执行。
家长还会问
计时器会不会让孩子更紧张？
如果孩子对倒计时敏感，可以用正向计时，只记录专注了多久。
每次只写一点会不会太慢？
前期目标是建立可持续的启动和完成经验，稳定后再逐步加量。